Có nên tắm nắng cho trẻ vào mùa lạnh

Có nên tắm nắng cho trẻ vào mùa lạnh

Có nên tắm nắng cho trẻ vào mùa lạnh là câu hỏi được đặt ra để thảo luận rất nhiều trên mạng internet. Thực tế tắm nắng có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ. Nhưng mùa đông trời lạnh thì làm sao để trẻ có thể tắm nắng mà không bị cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi?

Lợi ích từ việc tắm nắng

Việc tắm nắng cho trẻ có tốt không? Câu trả lời là rất tốt, nó giúp trẻ hấp thu và tổng hợp vitamin D từ ánh nắng giúp cho hệ xương của trẻ chắc khỏe và chiều cao phát triển tốt sau này. Nếu được tắm nắng tốt, khi lớn lên, trẻ sẽ hạn chế được các bệnh đau, viêm khớp, các bệnh về cơ và có hệ xương vững chắc khỏe mạnh. Tia hồng ngoại trong ánh nắng mặt trời buổi sớm còn có khả năng diệt khuẩn, chống viêm, kích thích việc sản xuất vitamin D3 làm tăng khả năng hấp thu canxi và phốt pho, những chất nếu thiếu trẻ sẽ bị thấp bé, còi xương, biến dạng xương và ốm yếu hơn. Với trẻ sơ sinh, nếu được tắm nắng tốt sẽ cứng cáp và nhanh biết đi.

Tắm nắng giúp cơ thể sản xuất ra vitamin D3

Cach tam nang cho tre so sinh
Cach tam nang cho tre so sinh
  • Các bạn có biết Vitamin D đóng vai trò kiểm soát và điều phối gần 1000 gen, có mặt ở khắp các mô và tế bào trong cơ thể.
  • Các nhà khoa học tại Đại học Copenhagen, Đan Mạch cũng khám phá ra rằng, Vitamin D giúp hệ miễn dịch kích hoạt các chức năng phòng vệ của cơ thể bằng cách trang bị cho các tế bào T – loại tế bào có nhiệm vụ tìm và tiêu diệt các vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, duy trì và bổ sung đầy đủ Vitamin D sẽ tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch của cơ thể.Trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin D hàng ngày sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.
  • Vitamin D có vai trò quan trọng là vậy nhưng theo một vài nghiên cứu gần đây của Viện Dinh dưỡng cho thấy, có đến 50 – 60% trẻ em Việt Nam bị thiếu vitamin D mà chủ yếu là ở trẻ tuổi mẫu giáo, học sinh tiểu học và trung học. Tình trạng thiếu vitamin D này sẽ khiến trẻ phát triển chậm hơn và dễ bị nhiễm một số bệnh khác nhau. Do vậy, các bậc cha mẹ nên bổ sung đầy đủ vitamin D hàng ngày cho trẻ để trẻ khỏe.
  • Vitamin D hay còn được gọi với cái tên là vitamin mặt trời,bạn có thể cho trẻ đi tắm nắng vào những buổi sáng sớm mùa hè nhưng mùa đông thì không hề nên chút nào vì như vậy sẽ rất dễ khiến trẻ bị cảm lạnh. Nếu mùa đông mà có nắng thì bạn cũng có thể đưa trera tắm nắng nhưng không quá 15 phút vì 80% vitamin D được tổng hợp từ tia cực tím của ánh nắng mặt trời dưới tác dụng trực tiếp trên da, còn lại 20% là từ nguồn dinh dưỡng sữa mẹ và thực phẩm trẻ ăn. Việc này không khó khăn gì vào mùa hè vì hầu hết ngày nào cũng có nắng.
  • Nhưng mùa đông thì không phải lúc nào cũng có nắng vì thế nếu có nắng thì các mẹ nên tranh thủ đưa các bé đi tắm nắng ngay, còn nếu không có nắng dài dài thì sao? Nhiều mẹ đã hỏi cách làm thế nào để trẻ có thể tắm nắng vào mùa đông? Trước đây thì không nhưng hiện giờ có giải pháp triệt để cho vấn đền này. Giải pháp là dùng đèn sưởi nhà tắm không chói mắt dành cho trẻ nhỏ của thương hiệu đèn sưởi nhà tắm Heizen – một trong những dòng cao cấp của đèn sưởi nhà tắm Hans
  • Hiện nay trên thị trường đã có loại đèn sưởi cho bé của hãng đèn sưởi Hans được dùng bằng bóng đèn hồng ngoại nên có độ làm ấm nhanh, giúp da không bị khô, ngoài ra còn có tác dụng cung cấp vitamin D cho cơ thể, gần giống như ánh nắng mặt trời.

    cham soc be voi den suoi nha tam
    cham soc be voi den suoi nha tam

Cách tắm nắng cho trẻ

  • Nên chọn chỗ khuất gió và ánh nắng không chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt trẻ. Nếu ở những nơi quá thông thoáng, nhiều gió trẻ sẽ dễ bị cảm lạnh, cảm cúm.
  • Nơi tắm nắng tốt cho trẻ sẽ không được có bụi bẩn, phải sạch sẽ, thoáng mát và trong lành. Nếu trời có nắng nhưng lại có gió và mẹ không tìm được vị trí tốt ngoài trời thì có thể cho trẻ tắm nắng bên khung cửa sổ. Nhưng lưu ý, tia nắng chiếu qua cửa kính không có tác dụng với trẻ.

Bổ sung phù hợp cho trẻ khi không có nắng vào mùa đông

  • Những ngày nắng trong mùa đông thường không nhiều nên mẹ cần chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ qua thức ăn. Nếu trẻ còn bú mẹ thì mẹ nên ăn những thực phẩm giàu canxi.
  • Một số loại thực phẩm cả mẹ và trẻ nên bổ sung để tăng cường vitamin D như sữa, pho mát, nấm, trứng, cá hồi, và nước cam. Tùy độ tuổi của trẻ mà mẹ cho ăn phù hợp.
  • Ngoài ra, trẻ có thể uống bổ sung vi lượng vitamin D theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Hoặc nếu các mẹ đã quen với việc cho con tắm nắng thì cũng có thể sử dụng đèn sưởi nhà tắm cho bé, như vậy cũng rất tốt. Vì đèn sưởi nhà tắm ngoài tác dụng sưởi ấm ra còn có nhiều tác dụng vô cùng thú vị nữa đấy

Chúc các mẹ luôn chăm sóc con trẻ khỏe mạnh, mau lớn.

Hãy cùng chăm sóc con trẻ khỏe mạnh
Hãy cùng chăm sóc con trẻ khỏe mạnh

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lên đầu trang